7个运动减肥法 每天燃脂瘦一圈
2012-03-15 10:48:40 来源:- （ COMMENTS）
导读：现代都市女性每天工作生活都非常忙碌，没有时间去运动和减肥是很多女性放弃身材的借口。其实，只要改变你的生活习惯，每天养成多运动以及控制食欲的好习惯，就能够轻松让你
现代都市女性每天工作生活都非常忙碌，没有时间去运动和减肥是很多女性放弃身材的借口。其实，只要改变你的生活习惯，每天养成多运动以及控制食欲的好习惯，就能够轻松让你瘦下来。小编今天要给大家介绍7个简单的减肥方法，一次抽出几分钟，便可以达到减肥的效果。
1.每天多步行5分钟
试验表明，只要每天增加几分钟的运动，就可以达到减肥的效果。这样的运动不需要在健身房进行，你可以用一下的办法多走几分钟：说电话时在附近移动；去杂货店买东西时先绕店子一圈再进去；午餐和晚餐后散步等等。
如此类推，只要每天的体力活动时间达到30分钟以上，便可以消耗400~500的卡路里。
每天多步行5分钟
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