9个好方法 8个技巧让杏生活更有激情

说起杏生活，每对夫妻都不陌生，但是谈到性 爱质量，想必大多数人都会陷入思考，自己的性 爱质量怎么样？还是在性 爱时根本就不会考虑性质量的问题，只是非常平淡无奇的完成了这个美妙的时刻。这样的话肯定是没有体会过什么是销魂性 爱，提升性 爱质量，有啥方法？

提升杏生活质量有9个好方法

1、锻炼性 爱肌肉

性教育专家多利安·索罗特表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性 快 感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

2、说出自己的想法

伯曼博士表示，在性 爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。

3、刺激敏感地带

性 爱过程中关键「热点」的摩擦有助于达到性高 潮。比如，女上位可以使女性阴D更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴D。性学专家表示，性 爱过程中还可以使用振荡器为性 爱推波助澜。

4、夫妻一起寻求刺激

研究表明，夫妻一起进行「寻求刺激」的活动（攀岩或者看恐怖片等），可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性 爱润滑感受。

5、放慢性 爱的节奏

索罗特说：「性唤起时间越长，杏生活的质量爆发就越猛烈。」让自己接近性 快 感，之后「换成小火」放慢节奏，反复几次后，性质量会更畅快淋漓。

6、利用呼吸引导性

调节呼吸有助于促进性 快 感。性教育专家说：「可以利用呼吸引导性能量。」善于调整呼吸的夫妇性 爱节奏有条不紊，不至于匆忙「一泄了之」，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。

7、前戏来点新花样

专家表示，如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送性 爱电子邮件或短信开始。

8、及时寻求医生帮助

如果性 爱无法获得高潮，可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。

9、性 爱时放松身心

法国一项涉及500多名女性的近期调查发现，超过70%的参试妇女表示，工作压力让她们失去性趣。性 欲低下显然难以达到性高 潮。因此，性 爱前应该排除一切干扰，彻底放松身心，轻松上阵，性 爱质量会更高。

8个技巧让杏生活更有激 情

1、夫妻一共浴

夫妻一起活动有助于拉近距离，提升感情，还能增加性 爱的趣味性。假期两人有了更多时间，可以一起玩玩打赌小游戏，共享美食，还可以共同沐浴，为对方清洗身体，彼此欣赏、嬉戏，增加性 爱激 情。

2、性感内衣的诱惑

别以为那些昂贵的情趣内衣华而不实，它们真的能让男人为此疯狂。尤其是带有蕾丝和薄纱的内衣，能增加神秘感和期待感。等一切水到渠成，双方肌肤接触时，爆发力和兴奋感都会更加强烈。都说性 爱 技巧是夫妻双方共同的努力，但是杏生活更是不能少了情趣用品的配合，更加不能少了性 爱的满足感，所以适当的用一下杜蕾斯M焕觉双驱双震情趣按摩器，含有双马达驱动，独特的双重震感，流线对称造型，律动性感节拍。

3、适时羞涩更激 情

如果你们彼此已经很熟悉，对性也已经没什么秘密了，不妨尝试突然转变一下风格。想想当年你是如何红着脸接受他亲热请求的，那样羞涩的你一定会让他性趣大发。男性可以轻问她是否可以一起相拥着看色情电影。

4、自我预热更激 情

与冬日汽车一样，女性在性 爱中也需要预热。如果在烛光、音乐和红酒晚餐之前，女人就已兴奋，那么性 爱过程中就更容易多次高潮。与老公肌肤接触前「积蓄」的性 爱能量越大，女人就越容易达到高潮。女人自我爱抚是最好的预热方式，此外，读读情色小说也能引发性联想。

5、恳请前戏的欲望

当老婆问老公「是否可以用脸蛋摩擦你赤裸胸膛？是否可以亲吻你的小乳 头？是否可以脱掉你的裤子？」等问题的时候，其实是在玩「恳请前戏」。这种前戏可使老公在「发号施令」中被逐渐唤起，进而增强其战斗力。

6、亮着灯光更有感觉

《性行为档案》杂志刊登一项研究发现，不仅男人在性 爱中关注视觉刺激，女人也同样会受到视觉刺激。性 爱前后可以开着灯，睁开眼，这有助于双方交流时，观察到对方的反应。在镜子前进行性 爱，或者杏生活中边看激 情片，都有助于增强双方激 情。

7、掌握性 爱大权的一方

传统观念认为，夫妻在性 爱中要相互平等，但新观念却提出，性 爱大权可以交由夫妻一方掌控，只要夫妻都能从性 爱中获得满足和愉悦，谁掌

厨房大。如果觉得总在卧室性 爱有些乏味，那么不妨换个房间。比如，厨房、客厅、卫生间和阳台等。不过，必须先做好安全工作。

8、亲吻手部的性 爱

接受吻手礼并非女性的特权，男人也很喜欢双手被亲吻的感觉。用舌尖亲吻指根网状区域，然后慢慢向上滑动。该区域像内耳一样，敏感度极高，因此可以让男人「起鸡皮疙瘩」。