用日常习惯提高性感受

杏生活（xìngshēnghuó）是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性JIAO等，杏生活不限于性JIAO。杏生活是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要，新婚是杏生活的开端，男女双方很需要了解关于杏生活的一些常识。

很实用的杏生活技巧推介

人们很难奢望杏生活像电影一样多姿多彩，但也不希望像套餐一样一成不变。最好性 爱能像自助餐，多一些选择。据英国《太阳报》近日报道，由性学专家潘·斯普尔执笔的新书《火辣性 爱》为读者提供了诸多实用的性 爱 技巧。以下就是其中操作性最强且有趣的方法。

让女性痴迷的技巧：

「吧唧嘴」式的接吻。嘴唇时而前噘，时而后缩，间或发出一些「啧啧」声，这能产生奇妙的快感，同时调动女性的听觉和触觉。

制造「性感」的疼。捏住妻子的一小块皮肤，缓慢地增加一点力量。性感和痛感有时是相通的，女人的性趣会随着轻微的触痛而被唤起。

淘气的亲吻。男性可以放松舌部肌肉，游离地亲吻爱侣身体的不同部位，让每一次嘴唇和肌肤的接触都轻柔且迅速。

让男人眩晕的技巧：

去掉敏感区的死皮。为了提高丈夫的敏感程度，不妨尝试去掉他胸部和脖颈周围的死皮。妻子可以双手涂抹磨砂膏，然后在这些区域轻柔打圈、按摩。

别忽视男人的脚。男人的脚异常敏感，刺激脚底不同部位能够触发他的性冲动。

不可低估的手腕。男人的手腕内侧柔滑、细腻，是一个容易被忽视的敏感区。在性 爱中，妻子可以亲吻、抚摸这一带。

珠子的妙用。找一些光滑的珠子，在上面抹一些润 滑 剂，然后在丈夫的敏感区轻轻揉搓，这是种按摩式的放松，能迅速唤起性 欲。

如何通过日常习惯提高性感受

美国斯坦福大学一项涉及多个国家的研究发现，近35%的女性和15%的男性缺乏经常性 爱的欲望，感受不到性 快 感。其实，通过改善一些生活习惯，就能让情况有所改变，以下是伴侣为提升快感应共同改进的地方。

1、计划更多夫妻约会夜。夫妻约会有助于重燃浪漫激 情。这种约会不见得是极度浪漫之夜，夫妻一起看场电影、一起单独外出就餐都有助于找回初恋的感觉。

2、换一种避孕药。激素变化是影响性 欲的一大主因，一些口服避孕药会降低人体雄激素分泌量，进而降低性 欲。有些口服避孕药还会导致性JIAO疼痛。即使不避孕，也应该注意激素变化情况，以帮助改善性 欲。

3、检查其他药物。如果感觉性 欲降低，最好检查一下正在服用的药物。除了避孕药之外，降压药、胃食管反流病（GERD）药物、抗焦虑和抑郁药物等也是常见性 欲杀手。如果发现某种药物影响性 欲，不妨与医生商量更换其他副作用较小的药物。

4、夫妻分担家务活。如果夫妻二人白天工作都很繁忙，下班后将孩子接回家，又是一大堆家务活，一天下来，夫妻亲密就往往被抛之脑后，或者力不从心。如果夫妻二人能平分家务活，那么既可避免夫妻一方家务过重，又能增进夫妻亲密度，提升夫妻生活。

5、将卧室变成浪漫私密空间。习惯让孩子在床上爬来爬去或者与宠物猫狗同床共枕，都容易导致夫妻性趣顿失。改变这些习惯需要一定的时间，但是让卧室恢复成夫妻性 爱的地方会让人更放松，感觉更浪漫。将孩子安顿在另一个卧室，不让宠物猫狗进入夫妻卧室，锁好卧室门，保证夫妻享受二人私密空间。

6、预约性 爱。是指将夫妻生活纳入必做之事，其道理与约定医生、工作会议安排以及朋友聚会邀约相同。夫妻性 爱预约设定具体的性 爱时间，其实是对积极杏生活的一种承诺。信守诺言，借口更少。

7、使用润 滑 剂。性JIAO疼痛会令夫妻性趣大减，其最大原因是阴 道干涩。硅胶润 滑 剂或阴 道湿润剂都有益预防和缓解性JIAO疼痛，硅胶润 滑 剂比水基润 滑 剂持续时间更长，效果更好。

8、性 爱前解压放松。工作、孩子学习成绩等日常压力对杏生活的影响之大远远超乎人们的想象。压力大会导致身体产生更多的皮质醇，该激素水平过高会抑制性 欲。性 爱前泡个热水澡或者看看书都能有效放松解压。