爱爱不止高潮！多做运动性福更美好

关于夫妻生活，高潮并不是做 爱的目标，而是情到浓时自然而彼此交融的必然事件，所以，性 爱不止高潮！多做运动性福更美好，每个女人都应知道以下13件事，会让您在性 爱过程中更享受！

1. 男人不只有那一根

提到男人和性，一般人都会直接想到「那一根」。其实，引起男人的性 欲有许多方法，您可以亲吻、触碰与抚摸他的唇、颈部、耳垂、胸口、背部、后颈、大腿内侧，边爱抚边观察他的兴奋程度，您会更了解他的敏感地带。

2. 您的身材零缺点

在性兴奋的驱动下，男性会性致高昂、欣喜若狂，根本不会注意到您的缺点，所以别再担心自己的身材，请记住，您现在的样子就是最漂亮的。当您充满自信时，会看起来更性感，更引发男人的情欲。

3. 第一次总是不尽完美

第一次做 爱总是不尽完美。两人可能会感到疼痛，也很难掌握彼此的节奏。但千万不要因为一次的经验就下定论，双方都需要时间熟悉性 爱。

4. 摆动您的身体

不要觉得冲刺就是男人的事，而女人只能躺在那里，相反地，你可以摆动身体、呻吟，找到节奏然后享受。您的努力会让双方在床上都获得最大的乐趣。

5. 男人喜欢女人主动

要引发男人的性趣，建议女人可以给他一点性暗示，别害怕穿着性感、挑逗对方、轻咬他耳朵等小动作，或是传讯息告诉他您下一步想做些什么。请记住，性 爱不是只有性器官的接触（插入）而已，别害羞喔！

6. 做 爱之前要放轻松

经过一天漫长的工作，放松身体不仅会减轻您的压力，也可以让身体准备好迎接性 爱。

您可以花点时间，洗个热水澡，帮助自己放轻松。

7. 愈爱会愈想要

做 爱会让你感到兴奋和愉悦，而你的身体会记住这种感觉，这很正常，也是不可避免的，你不应该因为渴望性 爱而感到罪恶。

8. 别一直想着高潮

不要一直想着高潮，因为如果你太焦虑，反而不容易达到高潮。请好好享受性 爱过程中，对方每一个亲吻及爱抚，高潮自然会到来。不过，绝对不要假装高潮，还有，如果您觉得不舒服，就应该告诉对方，他可以改变方式，让双方都得到欢愉。

9. 您可以自我抚摸

抚摸自己的身体是一件很性感的事，而且还能刺激伴侣的性 欲，很多伴侣喜欢看另一半享受爱抚自己身体的模样。

10. 专心爱爱很重要

在做 爱时，专心很重要，如果您的脑袋里还在想着工作，或其他生活里杂事，同时思考太多事情的话，性 欲会很容易被分散掉。也可以考虑不要把手机放在卧室里，如此能避免受到手机各种通知声响的干扰。

11. 做 爱后要上厕所并清洁私处

做 爱后，记得要上厕所和清洁私处，如此可以预防尿道炎等感染，尤其是女性。

12. 有伴侣也可以自 慰

若您有伴侣，也是可以自 慰，这是你在单一伴侣的关系中，能获得欢愉的最佳途径。

对于自 慰，您不需要有罪恶感，因为这是完全正常的。

13. 多做凯格尔运动

凯格尔运动（Kegel exercise）对您大有益处，它可以强化耻骨尾骨肌，让您的高潮更强烈、性 爱更加愉悦。