夫妻双修的凯格尔运动 让爱爱更美好

凯格尔运动也是骨盆运动，由收缩及伸展骨盆底的耻骨尾骨肌增强肌肉张力，也是会阴部，动用到组成肌群，包括耻骨尾骨肌、耻骨直肠肌和髂股尾骨肌，所以骨盆底运动包括整个耻骨尾骨肌。

艾琳怀孕的时候，要做「凯格尔运动」，医师说，怀孕会造成肌肉群松弛，如果没有从怀孕期开始练凯格尔运动，阴 道和尿道都比较容易松弛，和老公「在一起」的时候，老公会得她的阴 道不够紧，而且老了以后容易会有尿失禁，艾琳听在耳里，但是怀孕过程真的挺累的，所以她并没有很尽心尽力在练凯格尔运动。

没想到产后和老公爱爱时，艾琳自己就觉得阴 道里的感觉没有像以前那么被充满的感受，果然有一天老公也说了「感觉比以前松！」所以艾琳有一天到妇产科看诊时赶紧问医师：「我现在补做凯格尔运动还有没有救？」医师鼓励艾琳，什么时候练都有帮助，只要她努力练习，就可以感觉有改善。

有一天艾琳的老公很疑惑地问艾琳：「凯格尔运动不是你们女生做的吗？为什么我今天去看泌尿科时，我问医师，最近做 爱时有点早